درمان فشار خون بالا

فشار خون بالا یک وضعیت خطرناک و تهدید کننده برای سلامت افراد است، به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که تمامی افراد مبتلا به فشار خون بالا باید درمان های تخصصی و خانگی را در پیش بگیرند.

این درمان ها به هیچ عنوان سخت و پیچیده نیست اما همین روش های ساده اگر به طور مداوم صورت پذیرد باعث کاهش میزان فشار خون و متعادل شدن آن می‌شود.

ضمن اینکه بیماران باید به طور مداوم فشار خون خود را اندازه گیری کرده و با مراجعه منظم به پزشک وضعیت سلامت خود را ارزیابی کنند.

برای درمان فشار خون بالا پزشکان از روش های تخصصی و درمان های خانگی همراه با ورزش منظم استفاده می کنند که تاثیر قابل توجهی و بهبود فشار خون بالا دارد.

علائم و نشانه‌های فشار خون بالا

• سردرد در بخش پشتی سر
• سردردهای شدید در ابتدای روز
• سرگیجه و حس سبکی سر
• تاری دید و دوبینی
• وزوز گوش
• تنگی نفس
• ضعف شدید و خستگی مداوم
• تپش قلب
• درد قفسه سینه
• حس اضطراب و بی‌قراری
• خون دماغ شدن
• تعریق بیش از حد
• حس تهوع و استفراغ
• کاهش سطح هوشیاری

روش های درمان فشار خون بالا چیست؟

یکی از موضوعات مهمی که در مورد درمان فشار خون وجود دارد این است که پزشکان به هیچ عنوان روش های تخصصی را توصیه نکرده و به افراد اعلام می کنند که به محض مشاهده علائم فشار خون بالا فوراً به پزشک مراجعه نمایند.

در برخی از افراد پزشک برای بررسی نوسنات فشار خون و تنطیم دقیق دارو ها، از هولتر فشارخون برای به دست آوردن اطلاعات دقیق از وضعیت بیمار استفاده می کنند.

پزشکان بر اساس شدت آسیب و وضعیت بیماران از درمان های پزشکی و خانگی استفاده می کنند که انجام آنها در کنار یکدیگر تاثیر قابل توجهی بر بهبود وضعیت بیمار دارد.

درمان فشار خون بالا با دارو

اولین و مهمترین اقدام برای درمان فشار خون بالا تجویز دارو و قرص فشار خون است.

داروهای رایج شامل مهار کننده های ACE، دیورتیک ها و مسدود کننده‌های کانال کلسیم هستند، همچنین بتابلاکرها نیز برای این دسته از بیماران تجویز می‌شود.

انتخاب دارو و قرص برای درمان فشار خون بستگی به سن بیماران، شدت فشار خون، بیماری‌های قلبی، دیابت و سلامت کلیه دارد که باید زیر نظر متخصص قلب باتجربه و حاذقی مثل دکتر صدف اصفهانی باشید تا داروی مناسب بدون ایجاد عوارض جانبی برای شما تجویز شود.

درمان فشار خون بالا در منزل

برای درمان فشار خون بالا پزشکان درمان های خانگی را هم توصیه می کنند، برای اینکه بتوانید فشار خون را در وضعیت متعادل قرار دهید باید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید و تغذیه خود را اصلاح کنید.

بیماران می توانند برای درمان خانگی فشار خون بالا از سیر، چای ترش و آب چغندر استفاده کنند.

این دسته از محصولات گیاهی تاثیر قابل توجهی بر کاهش فشار خون دارند، ضمن اینکه روغن زیتون استفاده از دمنوش گل گاوزبان با لیمو عمانی نیز برای این بیماران مناسب است.

بهتر است که برای کنترل فشار خون مقدار مصرف کافئین را کاهش داده و مصرف قهوه را متوقف کنید.

درمان فشار خون بالا با رژیم غذایی

در پروسه درمان فشار خون بالا اصلاح رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد، بهتر است که این افراد از سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات و مغزها بیشتر استفاده کنند.

مصرف مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب برای مبتلایان به فشار خون بسیار مفید است.

در مورد رژیم غذایی این دسته از بیماران باید گفت که کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، فست فودها و سوسیس و کالباس برای سلامت آنها بهتر است و توصیه می‌شود از غذاهای آماده و کنسروی استفاده نکنند.

کاهش مصرف نمک برای درمان فشار خون بالا

کاهش مصرف نمک برای مبتلایان به فشار خون بسیار مهم است، این افراد باید مقدار مصرف نمک را تا ۵ گرم در روز کاهش داده و نمکدان را از سفره خود حذف کنند.

بهتر است که به جای نمک از سایر چاشنی ها مثل آبلیمو، سرکه، سیر یا ادویه استفاده کنید.

کاهش یا حذف نمک مصرفی در طی روز باعث میشود تا فشار خون ۵ تا ۱۰ واحد کاهش پیدا کند و این باعث میشود تا فرد در معرض آسیب های ناشی از این اختلال قرار نگیرد.

الکل و سیگار را محدود کنید

الکل و سیگار برای مبتلایان به فشار خون مضر است، سیگار باعث تنگ شدن عروق و افزایش فشار خون می‌شود و الکل نیز می تواند چنین آسیبی را به رگ ها وارد کند.

بنابراین بیماران در این شرایط باید مقدار مصرف سیگار و الکل را کاهش داده و نهایتاً حذف کنند.

تاثیر خواب در پایین آوردن فشار خون بالا

تاثیر خواب با کیفیت را بر بهبود فشار خون نادیده نگیرید، اگر مبتلایان به این عارضه در طی شب خواب با کیفیت داشته باشند ۸ تا ۹ ساعت خواب پیوسته را تجربه کنند فشار خون آنها نیز متعادل میشود.

ضمنا بهتر است که قبل از خواب از نگاه کردن به هرگونه صفحه نمایشگر خودداری کرده و اگر دچار مشکلات تنفسی یا خروپف هستید برای درمان آن اقدام کنید.

پایین آوردن فشار خون با کنترل استرس

استرس بر بروز فشار خون تاثیر مستقیم دارد، استرس می تواند فشار خون را افزایش داده و عملکرد قلب را تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر دچار اضطراب و استرس هستید برای کنترل فشار خون می توانید تنفس عمیق داشته یا مدیتیشن کنید.

پیاده روی در طبیعت، کاهش مصرف کافئین و مدیریت زمان به کنترل استرس فرد کمک می کند.

درمان فشار خون بالا با ورزش

برای مبتلایان به فشار خون بالا بهترین ورزش پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و یوگا است، این افراد می توانند با ورزش های تنفسی اما منظم میزان فشار خون را ۵ تا ۱۰ واحد کاهش دهند.

ورزش کردن برای این افراد باعث تقویت قلب و عروق شده و میزان استرس را کاهش می دهد.

توصیه می‌شود مبتلایان به فشار خون بالا برای ورزش کردن وزنه برداری سنگین را انتخاب نکرده و هنگام ورزش نفس خود را حبس نکنند.

درمان فشار خون بالا با ماساژ

برای فشار خون بالا نیز ماساژ اقدامی موثر است زیرا می تواند میزان استرس و فشار عصبی را کاهش داده و به کنترل فشار خون کمک می کند.

برای این بیماران بهتر است که ماساژ در ناحیه گردن و شانه انجام شود و ماساژ پشت و ستون فقرات و حتی کف پا نیز برای کاهش هورمون های استرس موثر خواهد بود و باعث بهبود گردش خون و خواب بهتر خواهد شد.

درمان فشار خون بالا در طب سنتی

در طب سنتی استفاده از خوراکی هایی مثل کاهو، سکنجبین، انار، سوپ جو و روغن زیتون توصیه می‌شود، اما بهتر است که غذاهای شور، چرب و سرخ شده و انواع فلفل و ادویه تند را استفاده نکنید.

اگر مزاج بدن به سمت گرمی پیشرفت کند، فشار خون افزایش پیدا می کند.

درمان فشار خون بالا با دمنوش گیاهی

مبتلایان به فشار خون بالا می توانند برای کنترل وضعیت بدن از دمنوش های گیاهی مثل چای ترش استفاده کنند.

به جز چای ترش، گل گاوزبان به همراه لیمو عمانی نیز برای این افراد مناسب است، می توان از سنبل الطیب، چای سبز کمرنگ و به لیمو استفاده کرد.

درمان فشار خون بالا با سرکه سیب

مبتلایان به فشار خون بالا می توانند از سرکه سیب استفاده کنند، البته این نوع خوراکی ها را باید با آب ولرم مخلوط کرده یا ترجیحاً بعد از غذا مصرف کنید.

عوارض درمان نشدن فشار خون بالا

در صورتی که بیماران با وجود علائم فشار خون بالا برای درمان چنین عارضه‌ای اقدام نکنند با مشکلات جدی و خطرناک مواجه خواهند شد.

مهمترین عارضه ای که بر اثر فشار خون بالا اتفاق می افتد آسیب های مغزی و عصبی است که خطر بروز سکته مغزی، کاهش حافظه و سردردهای شدید و مداوم را به همراه دارد.

بر اثر فشار خون بالا احتمال بزرگ شدن قلب، نارسایی قلبی و سکته قلبی نیز وجود دارد و حتی ممکن است افراد در معرض عوارض کلیوی، مشکلات چشمی و عروقی قرار بگیرند.

سوالات متداول

در ادامه به سوالات پرتکرار شما عزیزان درباره درمان فشار خون بالا پاسخ داده شده است:

 میوه های پایین آورنده فشار خون کدامند؟

برای کاهش فشار خون می توانید از میوه هایی مثل موز استفاده کنید.

موز سرشار از پتاسیم است و متعادل کننده اثر نمک می باشد، همچنین سیب برای کاهش التهاب و سلامت عروق و انار برای کاهش سفتی رگ ها مناسب می باشد.

مبتلایان به فشار خون بالا می توانند از انواع توت ها، هندوانه، کیوی و انواع مرکبات استفاده نمایند.

عسل برای فشار خون بالا مفید است؟

برای مبتلایان به فشار خون بالا عسل یک خوراکی مفید است، زیرا به آرامسازی اعصاب کمک کرده و علاوه بر کاهش فشار خون باعث بهبود کیفیت خواب افراد نیز خواهد شد.

 آیا آسپرین فشار خون را درمان می کند؟

آسپرین از جمله داروهایی است که برای رقیق کردن خون و پیشگیری از لخته استفاده می‌شود.

مصرف این دارو تاثیری بر کاهش فشار خون ندارد و نباید مبتلایان به فشار خون بالا خودسرانه از این دارو استفاده کنند.

آیا درمان فشار خون بالا بدون دارو ممکن است؟

درمان فشار خون بالا لا استفاده از دارو بهترین اقدام است، اما اگر فشار خون خفیف تا متوسط باشد بدون مصرف دارو هم می توان به کنترل آن پرداخت و اگر تمامی نکات را به درستی رعایت شود کاهش فشار خون بین ۵ تا ۱۵ واحد ممکن است.